Hallitse stressiä - johda elämääsi

Stressaavat arjen tilanteet, työpaineet, opiskelukiireet, parisuhde, lapset... Arkeen mahtuu monta stressinaiheuttajaa. Stressiä voi kuitenkin hallita ja sen voi muuttaa positiiviseksi voimavaraksi, kertoo LFC Life Coach Anne Karilahti.
- Stressi on tunne, siinä missä mikä tahansa muukin. Ja tunteita voi ohjata, hallita ja muuttaa, Anne sanoo.

Stressaamme usein siitä, että tehtävää on kerralla liian paljon. Kun stressinaiheuttajia kasaantuu useita, tuntuu stressikin moninkertaiselta. Anne kehottaakin pysähtymään hetkeksi ja asettamaan asiat tärkeysjärjestykseen: mitkä tehtävistä asioista ovat minulle oikeasti tärkeitä ja mitä muiden asettamia vaatimuksia, joiden täyttäminen on oma valintani.

- Mieti mikä on oma tavoitteesi työssä, parisuhteessa, äitinä, kotona. Mitkä asiat ovat sinulle kaikkein tärkeimpiä. Mitkä tuntuvat sinusta hyviltä. Asiat, jotka tuntuvat hyviltä, ovat sinulle tärkeitä, niin yksinkertaista se on, Anne hymyilee.

Stressi on helppo laittaa oikeisiin mittasuhteisiin, kun toteuttaa itselle tärkeitä asioita ja aidosti motivoivia asioita.
- Kun hyväksyt, että sinun ei tarvitse olla jokaisella elämänalueella täydellinen, pystyt keskittymään rauhassa niihin alueisiin, jotka oikeasti merkitsevät sinulle eniten. Hallitset omaa elämääsi ja onnistut juuri niissä asioissa, missä haluatkin, Anne sanoo.

Annen vinkit stressinhallintaan

  • 01

    Tee sitä mistä nautit.

    Keskity tekemään niitä asioita, jotka tuntuvat sinusta hyviltä.

  • 02

    Anna tunteen ohjata.

    Älä aikatauluta kaikkia tekemisiäsi, vaan anna itsellesi mahdollisuus tehdä sitä, mikä tuntuu juuri nyt hyvältä.

  • 03

    Aseta tavoitteita itsellesi.

    Mieti, mikä inspiroi sinua saavuttamaan ne ja ammenna siitä positiivista energiaa tavoitteen saavuttamiseen.

  • 04

    Esittele ratkaisuehdotuksia.

    Älä keskity ongelmaan, vaan siihen tunteeseen, jonka saavutat, kun ongelma on ratkaistu.

  • 05

    Motivoidu sisäisesti.

    Mieti, mikä juuri sinua motivoi toteuttamaan tavoitteesi. Mitä sinä itse saat tavoitteen toteuttamisesta irti?

  • 06

    Etsi vertaistukea.

    Keskity tekemään niitä asioita, jotka tuntuvat sinusta hyviltä.

  • 07

    Keskity hyötyihin ja aseta tekemisesi isompaan mittakaavaan.

    Älä aikatauluta kaikkia tekemisiäsi, vaan anna itsellesi mahdollisuus tehdä sitä, mikä tuntuu juuri nyt hyvältä.

  • 08

    Listaa vahvuutesi ja menestystekijäsi.

    Mieti, mikä inspiroi sinua saavuttamaan ne ja ammenna siitä positiivista energiaa tavoitteen saavuttamiseen.

  • 09

    Hyödynnä viisaampiasi.

    Älä keskity ongelmaan, vaan siihen tunteeseen, jonka saavutat, kun ongelma on ratkaistu.

  • 10

    Motivoidu sisäisesti.

    Mieti, mikä juuri sinua motivoi toteuttamaan tavoitteesi. Mitä sinä itse saat tavoitteen toteuttamisesta irti?

Nivea stress protect

Antiperspiranttien todellinen teho testataan jokapäiväisen elämän stressaavissa tilanteissa. Tutkimusten mukaan* jopa 44 prosenttia naisista ja 37 prosenttia miehistä kokee jännittämisestä johtuvan hikoilun ongelmalliseksi.

Jonna/Polka Dots:

"Tänä keväänä eniten stressiä aiheuttaa yliopistosta valmistuminen ja työelämässä oman paikkansa löytäminen."

"Stressiä kukistamassa"

Osallistu kilpailuun blogissa!

Heidi K.:

"Stressaan jatkuvasti, enkä osaa rentoutua. Tällä hetkellä suurinta stressiä aiheuttaa tuleva elämäni; mitä siltä haluan ja millaista se voisi olla. Toivon, että jonain päivänä osaan elää hetkellä, enkä murehti tulevaa."

"Ei enää krooninen stressaaja"

Osallistu kilpailuun blogissa 25.2. alkaen!

Korkeampi antiperspiranttipitoisuus

Uusi NIVEA Stress Protect on päivittäistavarakaupan ensimmäinen antiperspirantti, joka suojaa käyttäjää erityisesti stressiperäiseltä hikoilulta. Antibakteerinen koostumus ja korkeampi antiperspiranttiainesosien kokonaispitoisuus pitävät kainalot kuivina ja olon itsevarmana jännittävissäkin tilanteissa.

Ainutlaatuisen tehokas koostumus

Kolmiosainen koostumus on kehitetty tehoamaan erityisesti emotionaaliseen ja stressiperäiseen hikoiluun.

  • 01

    Stress Protect -aktiiviaineet antavat ainutlaatuista lisäsuojaa stressaavissa tilanteissa. Tuotteen koostumuksessa on yhdistetty kahta antiperspiranttiainesosaa parhaan mahdollisen tehon takaamiseksi.

  • 02

    Sinkkiyhdistelmä taistelee hienhajua vastaan ja tekee antiperspirantista entistäkin luotettavamman.

  • 03

    Avokadoöljyn vitamiinit ja rasvahapot hoitavat kainaloiden herkkää ihoa.

Sanni / Karkkipäivä:

"Kyvyttömyys hallita kodin tavaramäärää ja saada pieni kotimme pysymään siistinä aiheuttavat minulle stressiä. Päiväni ovat liian täyteen ahdettuja, tuntuu että tekemistä on kellon ympäri eikä siltikään ole koskaan valmista. Nukkumaan mennessä on vaikea rauhoittua, kun mielessä kummittelee loputon lista asioista, joita vielä pitäis tehdä."

"Kotiressaaja"
Osallistu kilpailuun blogissa 4.3. alkaen!

Naisille ja miehille

Sekä miesten että naisten Stress Protect -antiperspirantit ovat saatavilla sprayna (150ml) ja roll-onina(50ml). Antiperspirantit eivät sisällä alkoholia tai väriaineita ja niiden soveltuvuus iholle on testattu dermatologisesti. Miesten NIVEA FOR MEN Stress Protect roll-on -antiperspirantti on lisäksi säilöntäaineeton.